Waarom een inspannings - of conditietest

De winnaar heeft een plan, de verliezer een excuus, is één van de motto’s die bij Altius horen. “Wat je doel ook is of je nu de Amstel Gold race wilt fietsen, wilt herstellen na een langdurige blessure of optimaal vet verbranden/afvallen. Zonder plan en meetpunt is het behalen van je doel een stuk lastiger. Daarom maken wij graag gebruik van de inspanningstest”.

Opbouw inspanningstest bij Altius

Onze inspanningstest bestaat uit drie delen; de lichaamsmeting, een rustmeting en een maximale inspanningstest.
Allereerst bepalen we de lichaamssamenstelling, door de spiermassa, het vetpercentage maar ook de bloeddruk en saturatie te meten als uitgangspunt voor het testen.

Vervolgens doen we een rustmeting, waarbij de rusthartslag, herstelcapaciteit en ademhaling wordt gemeten. Bijna iedereen is gefocust op de fietstest, maar als het lichaam in rust niet goed in balans is en niet optimaal herstelt, dan heeft een intensief trainingsprogramma totaal geen zin!

Als laatste onderdeel is de maximale inspanningstest, die op de fiets of de loopband uitgevoerd kan worden. In tegenstelling tot de geprogrammeerde testen in een hartslagmeter of trainingsapparaten, wordt tijdens de maximale inspanningstest de maximale hartslag daadwerkelijk gemeten. Zo sluit je uit dat men “volgens de rekenregels” op een te hoog of een te laag niveau traint. Daarnaast wordt het punt van verzuring, “het omslagpunt” gemeten en het herstelvermogen na de test.

De inspanningstest bij Altius wordt afgenomen door een inspanningsfysioloog.

Meten met de Co2ntrol meetapparatuur

De metingen worden gedaan met de speciale Co2ntrol meetapparatuur op basis van hartslag, borstkas uitzetting en ademhalingsanalyse, maar zonder zo’n vervelend kapje op de mond die de ademhaling kan belemmeren. De meetgegevens die hieruit ontstaan, worden direct vertaald naar trainingsprogramma’s gebaseerd op de hartslag. Hier kan de sporter direct mee aan de slag.

“Voor mijn inspanningstest verkies ik Altius boven Papendal, omdat de begeleiding bij Altius veel beter bij mij past. De persoonlijke aandacht en uitgebreide bespreking van de test en bijbehorende adviezen maken dat dit voor mij beter voelt.” Aldus mountainbikster Nicoletta de Jager.